Správné vrstvení oblečení je základním pravidlem každého, kdo vyráží do přírody. Ať už jdeš na jednodenní túru, běžky, vícedenní trek nebo zimní výstup, jedině dobře zvolený systém vrstev ti zajistí teplotní komfort, sucho a možnost reagovat na změny počasí. Tzv. cibulový efekt stojí na kombinaci tří vrstev, z nichž každá má jasnou roli. V tomhle průvodci krok za krokem vysvětlím, jak vrstvit oblečení podle systému 1–2–3, jaké materiály volit a jak se vyhnout častým omylům v terénu.
Jak vrstvit oblečení: první vrstva (funkční prádlo)
Funkční prádlo leží přímo na kůži a jeho úkol je rychle odvádět pot a vlhkost, aby kůže zůstala suchá. Sucho na těle je základ – jakmile první vrstva promokne potem, zhorší se izolace dalších vrstev a při zastavení rychle prochladneš. Pokud řešíš, jak vrstvit oblečení pro svižnější tempo, zvol tenčí gramáž; do chladu merino nebo chytrý mix vláken.
Materiály. Syntetika (polyester, polypropylen) schne rychle a je lehká; merino nezapáchá a hřeje i vlhké, schne však pomaleji. Hybridy si berou to lepší z obou světů.
Střih. Přiléhavý, ale neškrtí. Ploché švy a delší zadní díl zlepší komfort s batohem.
Praxe. V teple se osvědčí tenké triko; v přechodných teplotách dlouhý rukáv nebo tenké tílko pod triko.
Druhá vrstva drží teplo – vytváří vzduchovou „komoru“ mezi tělem a okolím. Nechci se přehřívat, cílem je jen zpomalit únik tepla. Když zvažuji, jak vrstvit oblečení na celodenní trek, často volím lehký fleece a do batohu přidám zateplenou rezervu.
Materiály. Fleece je univerzální a odolný. Syntetická izolace (např. Primaloft) hřeje i vlhká. Peří má nejlepší poměr hmotnost/izolace, potřebuje však krytí proti vodě.
Typy. Mikiny, vesty, tenké zateplené bundy. V chladu funguje kombinace mikina + vesta pro extra teplo na trupu.
Detaily. Stojáček, kapsy na zip, delší rukávy s otvorem na palec zpříjemní pauzy na větru.
Třetí vrstva chrání před větrem, deštěm a sněhem. Bez ní i perfektní prádlo a mikina nestačí v proměnlivém počasí. Rozhoduješ-li se, jak vrstvit oblečení na hřeben s větrem, sáhni po hardshellu; na stabilní sucho je příjemnější prodyšný softshell.
Typy. Membránové bundy (hardshell), softshell s DWR, lehké nepromokavé záložky do batohu.
Vlastnosti. Nepromokavost, prodyšnost, odolnost proti oděru. Sleduj větrací zipy, kapuci s kšiltem a stahování kompatibilní s rukavicemi.
Praxe. Na dlouhé stoupání většinou odvětrám a bundu přehodím až na vítr či déšť. Regulace je polovina úspěchu.
Jak vrstvit oblečení v létě, v zimě a v dešti (konkrétní kombinace)
Když přemýšlíš, jak vrstvit oblečení v typických horských scénářích, pomůže pár hotových „balíčků“. Níže jsou vyzkoušené kombinace, které fungují dlouhodobě – vždy ale dolaď podle tempa, větru a nadmořské výšky.
Jak vrstvit oblečení podle aktivity: kombinace vrstev
Správná kombinace závisí na tempu a podmínkách. Jinak se oblékám na svižný běh, jinak na focení v zimní krajině. Podstatné je umět vrstvy měnit v průběhu dne – obléct před sjezdem z hřebene, svléknout v prudkém stoupání. Tahle dynamika je stěžejní pro to, jak vrstvit oblečení bez přehřívání a následného prochladnutí.
Rychlý pohyb (běh, běžky). Tenká první vrstva + lehký fleece. Ochrannou bundu nech v batohu a nasaď jen na vítr či déšť. Důraz na prodyšnost.
Střední aktivita (túry, hřebenovky). První vrstva + univerzální fleece/tenký softshell + lehký nepromok v batohu. Stabilní základ na celý den.
Nízký pohyb (focení, bivak). Silnější izolace (klidně péřovka) a hardshell nasazený. Teplo má přednost před volností pohybu.
Jak vrstvit oblečení bez chyb: nejčastější přešlapy
Mnoho lidí se obléká „na pocit“ a míchá materiály, které spolu nespolupracují. Výsledek je přehřátí ve stoupání a prochladnutí při pauze. Když si ujasníš, jak vrstvit oblečení, vyhneš se těmhle zbytečnostem.
Bavlna na tělo. Nasákne a studí. Do hor nepatří – nahraď ji syntetikou nebo merinem.
Chybějící mezivrstva. Kombinace „triko + bunda“ často nestačí. Přidej lehký fleece/vestu a zlepšíš komfort i bezpečnost.
