Pohyb na ferratách kombinuje turistiku, lezení a práci s výškovým vybavením. Pro mnoho lidí je to ideální způsob, jak se bezpečně dostat do míst, kam by se běžným způsobem nikdy nevydali. Zajištěné cesty umožňují překonat strmé skalní stěny i vzdušné hřebeny pomocí ocelových lan, žebříků a stupaček. Aby byl pohyb na ferratách bezpečný a zároveň příjemný, je důležité nejen kvalitní vybavení, ale i základní znalost techniky a chování v terénu.
Začátečníci často podceňují nároky, které pohyb na ferratách klade na fyzickou kondici i psychiku. I lehké trasy mohou být pro někoho výzvou – a naopak těžké úseky vyžadují jistotu v rukách, stabilní krok i schopnost udržet chladnou hlavu ve výšce. Správná práce s ferratovým setem, koordinace pohybu, rozložení váhy těla a taktické odpočívání na stupních jsou jen některé z dovedností, které je dobré trénovat.
V tomto článku se zaměříme na to, jak zvládnout pohyb na ferratách bezpečně, efektivně a s respektem k terénu. Poradíme ti, jak se správně připravit, co trénovat před výstupem a jak se chovat během lezení. Součástí článku bude i přehled základního vybavení, doporučení na vhodné trasy pro začátečníky a tipy, jak zlepšit rovnováhu a jistotu pohybu ve vertikálním terénu.
Ať už vyrážíš na svou první ferratu nebo se chceš zlepšit ve zvládání těžších úseků, správné pochopení toho, co pohyb na ferratách obnáší, ti může výrazně zlepšit zážitek i zvýšit bezpečnost celé výpravy.
Správná technika lezení
Správná technika je základ každého bezpečného a efektivního pohybu na ferratách. Mnoho začátečníků dělá chybu v tom, že přetěžuje ruce a nedokáže správně využívat sílu nohou. Pokud zvládneš rozložit váhu těla správně a naučíš se oporu ve skalním terénu, výstup bude plynulý a méně vyčerpávající. Získáš tím také větší jistotu a kontrolu v náročnějších pasážích.
Většinu práce odvádějí nohy – snaž se nezatěžovat paže.
Využívej přirozené stupy ve skále, ne jen ocelové prvky.
Ruce používej k vyvážení a přidržování, ne k „visení“.
Drž těžiště blízko ke skále a nezakláněj se dozadu.
Když je potřeba si odpočinout, opři se o odsedku, ale jen krátce.
Ferratový set není pasivní jistící pomůcka, ale aktivní prvek, se kterým musíš pracovat. Špatné jištění nebo přecvakávání může vést k vážnému zranění nebo dokonce pádu s nefunkčním tlumičem. Je důležité znát zásady, které ti pomohou využít ferratový set správně. Získáš tak větší jistotu a snížíš riziko kritických chyb.
Vždy měj minimálně jednu karabinu zajištěnou.
Přecvakávej karabiny po jedné – nikdy obě najednou.
V místech, kde hrozí pád, drž obě karabiny nad sebou.
Karabiny nesmí být křížené a musí volně klouzat po laně.
Pravidelně kontroluj stav karabin a pružných smyček.
Bezpečný pohyb na ferratě se netýká jen tebe, ale i ostatních. Pokud lezeš těsně za někým, zvyšuješ riziko zranění při pádu nebo znesnadňuješ manévrování v krizové situaci. Dodržování odstupů je základním pravidlem, které by měl znát každý, kdo vyráží do zajištěného terénu. Platí to zejména při lezení ve skupině nebo při větším provozu.
Dodržuj odstup min. 1–2 fixní body (např. kotvy, stupy).
Nepřesouvej se pod někoho, kdo zrovna leze náročný úsek.
Pokud je někdo pomalejší, počkej až dokončí úsek.
Ve skupině se domluvte na signálech nebo pořadí.
Buď ohleduplný – ferrata není závod, ale společný prostor.
Orientace a čtení terénu
Orientace na ferratě je dovednost, která ti výrazně usnadní výstup. Pokud se naučíš číst terén dopředu, ušetříš energii a předejdeš panickým situacím v těžších úsecích. Mít přehled o trase a vědět, co tě čeká, ti dává výhodu a zvyšuje bezpečí. Díky tomu můžeš lépe plánovat své pohyby a přecvakávání karabin.
Sleduj barvy značení a cedule – ferraty mívají různé obtížnosti.
Díváš-li se dopředu, můžeš lépe zvolit nohy i ruce.
V náročných úsecích si dopředu naplánuj přecvakávání.
Měj přehled o únikových trasách a nouzových výstupech.
Čti nejen lano, ale i skálu – často nabízí lepší oporu.
Na ferratě je důležité zachovat chladnou hlavu. Strach je přirozený, ale nesmí tě ovládnout – jinak ztrácíš schopnost racionálně reagovat. Pokud si udržíš tempo, které ti vyhovuje, a budeš postupovat podle vlastního tempa, získáš větší jistotu. Sebevědomý, ale opatrný přístup ti pomůže lépe zvládnout náročnější pasáže.
Neleť – ferraty nejsou závodní trať, ale výzva.
Pokud cítíš strach, zastav, zhluboka dýchej a zhodnoť situaci.
Odpočinek je v pořádku – využij odsedky nebo širší plošiny.
Plánuj trasu podle své kondice – přepálený začátek bývá chyba.
Nezapomeň, že i sestup nebo návrat může být náročný.
Chování v přírodě
Ferraty se často nachází v chráněných oblastech, kde platí přísná pravidla. Tím, že se budeš chovat ohleduplně, pomůžeš zachovat přírodu pro další generace lezců. Etika na ferratách není jen o ekologii, ale i o respektu k ostatním lidem. Dobrý lezec není jen silný, ale i ohleduplný.
Neodhazuj odpadky – vše si odnes zpět dolů.
Respektuj pravidla oblasti – někde je omezení počtu osob.
Nenič skálu, ocelové prvky nebo přírodní vegetaci.
Pokud potkáš divokou zvěř, vyhni se rušení nebo krmení.
Buď tichý a ohleduplný – i k ostatním turistům a lezcům.
Nejčastější chyby vs. správná technika na ferratách
Nejčastější chyba
Správné řešení
Lezení převážně rukama
Využívej sílu nohou, šetři ruce, drž těžiště u skály
Přecvaknutí obou karabin najednou
Vždy přecvakávej karabiny po jedné, bez křížení
Lezení těsně za jiným lezcem
Dodržuj odstup minimálně 1–2 fixních bodů
Ignorování značení a terénu
Sleduj značení, čti terén dopředu, plánuj pohyb
Zrychlování pod tlakem ostatních
Lez svým tempem, dýchej a odpočívej podle potřeby
Odpadky a hluk v chráněných oblastech
Buď ohleduplný – odpadky odnes, buď tichý, respektuj přírodu
